Zajęcia „zabawa w uważność” były dla uczestników okazją do skupienia się na sobie, doświadczaniu chwili obecnej, wyciszenia się oraz otwarcia na doznania wewnętrzne. a także bycia w łączności ze światem zewnętrznym i innymi ludźmi.
Miały pomóc zauważyć, że myśli, emocje i doznania z ciała są ze sobą mocno powiązane a my sami mamy wpływ na to jak się czujemy. Kiedy dzieci i nastolatki skupiają się na doznaniach ich umysł zwykle się wycisza i otwiera w sobie przestrzeń pozwalającą jaśniej widzieć to, co się wydarza. W ten sposób dzieci stają się mniej reaktywne i bardziej świadome. Rozwijają przy tym zdolność skupienia uwagi i koncentrację. Mamy nadzieję, że dzisiejszy dzień i praktyczne ćwiczenia uważności zostaną w pamięci uczestników warsztatów i przyniosą wymierne skutki w lepszym radzeniu sobie z trudnymi emocjami.
Pani Małgorzata Pigan, psychoterapeutka prowadząca warsztaty, przekazywała inspiracje i praktyczne wskazówki, które mogą być pomocne w codzienności i przyszłości, w realizacji marzeń i osiąganiu sukcesów.
